にきび情報：思春期にきびが気になるときは、洗顔は必ずぬるま湯...

2008年12月14日

思春期にきびが気になるときは、洗顔は必ずぬるま湯で洗いましょう。
洗顔の仕方ですが、ごしごし肌をこすることは、かえって思春期にきびを増やすこととなってしまいます。
洗顔料を良くあわ立て、指の腹ではなく、泡で顔を優しくなでるように洗います。
洗顔料をすすぐときは、８〜１０回程度念入りにすすぎましょう。
洗顔は朝・夜、1日2〜3回が理想で、思春期にきびが気になるからといって、洗顔の回数をむやみに増やすことは、かえって皮脂の分泌を増加させ、思春期にきびが出来やすくなってしまいます。

思春期にきびを予防するには、まずは栄養のバランスが取れた食生活を送ることが大切です。
コンビニのお弁当やインスタント食品ばかり食べているのでは、なんの予防にもなりません。
思春期にきびを予防するためには、偏食をせずバランスの取れた食事をすることも大切です。
特に緑黄色野菜や食物繊維を意識して摂取するようにしましょう。
レバーや魚なども思春期にきびの予防には効果的な食材といえます。

思春期にきびには、お肌のスキンケアが大切です。
思春期にきびには、乳液などは肌が乾燥してかさかさになっている場合以外は、なるべく控えるようにします。
思春期にきび肌を保湿する時は、化粧水・ノンオイルのジェルなどを使い、保湿してあげるのが効果的です。

いくら洗顔や洗髪をしても、肌に触れるものに雑菌がついていれば、思春期にきびを悪化させてしまうことになります。
思春期にきびが気になるときは、木綿の素材など肌に優しいタオルを使って、余計な刺激を与えないことも大切です。

思春期にきびの治療に処方される外用薬は、トレチノイン・タザロテン・アダパレン・アゼライン酸などがあるよ。
使用開始時は、思春期にきびが悪化したように思えますが、1ヶ月程継続して塗っていると、改善がみられるようになっていきます。
日にあたる時には、衣服で皮膚を保護したり、日焼け止めを塗るなどする必要があるよ。

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